Sağlık sorunlarınız varsa, muhtemelen kilonuzu, boyunuzu ve hatta kolesterol ve tansiyonunuzu biliyorsunuzdur. Bu rakamlar fiziksel sağlığınızı değerlendirmek için çok önemlidir. Peki ya ağız sağlığınız? Buna bir rakam atarsak, anlamı şu olur:

BİR-BİR
Bu rakam, günlük diş ipi kullanma alışkanlığınızı temsil eder. Günde bir kez bir dakika diş ipi kullanmak, dişler arası çürükleri %80’e kadar azaltabilir.

İKİ-İKİ
Bu, günde iki kez, her seferinde iki dakika dişlerinizi fırçalamayı ifade eder.

ÜÇ ve DÖRT
Zamanla, diş fırçanızın kılları fırçalama sırasında uygulanan basınç nedeniyle aşınır. Optimum ağız hijyenini korumak için diş fırçanızı üç ila dört ayda bir değiştirin. Unutmayın, ağzınız bakteriler için bir cennettir ve eski bir diş fırçası, beş dakika fırçalasanız bile yeni bir diş fırçası kadar etkili temizlik yapamaz.

TEN-NINETEEN
Yetmiş yaşına gelindiğinde, ortalama bir insan yaklaşık on dokuz dişini korur. Bu, dişlerinize doğru şekilde bakmazsanız, o zamana kadar ortalama dokuz dişinizi kaybedebileceğiniz anlamına gelir.

OTUZ
Bu sayı, günlük olarak kullanmanız gereken diş ipi uzunluğunu santimetre cinsinden gösterir. Diş ipinden tasarruf etmeyin, çünkü aynı kısmı tekrar kullanmak bakterileri bir dişten diğerine aktarabilir. Her diş için temiz bir diş ipi kısmı kullanın.

KIRK BEŞ
Bu, ideal fırçalama açısıdır. Etkili temizlik için diş fırçanızı dişlerinize ve diş etlerinize 45 derecelik bir açıyla tutun. Nazikçe fırçalayın, sert davranmanıza gerek yoktur. 45 derecelik açı, diş fırçası kıllarının dişleriniz ve diş etleriniz arasındaki, genellikle diş eti hastalığının başladığı yer olan diş eti ceplerini temizlemesini sağlar.

Bu sayıları bilmek, sadece sağlıklı bir gülümsemeyi korumakla kalmayıp, genel sağlığınızı da iyileştirmenize yardımcı olabilir. Güçlü ve sağlıklı dişlere sahip olmak için bu uygulamaları bugün hayatınızın bir parçası haline getirin!